I nostri percorsi
Mindfulness per adulti
Il percorso è condotto dalla psicologa e operatrice mindfulness Barbara Caprioli e si tiene il giovedì in orario preserale, con incontri da un’ora e mezza.
L’obiettivo del percorso di mindfulness:
L’obiettivo è un viaggio alla scoperta del momento presente: sperimentare la consapevolezza e apprendere tecniche utili per alleviare stress, ansia e insonnia.
La mindfulness è utile per concentrarsi sul presente, senza farsi erodere dal passato o agitare dal futuro, per accrescere l’autostima e la capacità di gestire le proprie emozioni.
Per essere dove già sei, ma esserci pienamente!
Come funziona il percorso mindfulness?
Il percorso di gruppo “Mindfulness: qui e ora” prevede 6 incontri tematici da un’ora e mezza ciascuno:
- il respiro
- la consapevolezza dei 5 sensi
- la consapevolezza del cropo
- il pensiero
- le emozioni
- l’autostima
Qualche info in più…
Per chi desiderasse poi proseguire con la pratica mindfulness e ritagliarsi un momento di benessere nel lungo termine, dopo il primo ciclo di incontri è prevista la possibilità di inserirsi in un percorso “permanente” con due incontri al mese, da un’ora ciascuno, il venerdì in orario preserale.
